Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Turkménistan : 03H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 04H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 05H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 06H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 07H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 08H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 09H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 10H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 11H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 12H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 13H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 14H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 15H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 16H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 17H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 18H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 19H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 20H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 21H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 22H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 23H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova