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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Laponie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Laponie : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Laponie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Laponie : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Laponie : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Laponie : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Laponie : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Laponie : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Laponie : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Laponie : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Laponie : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Laponie : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Laponie : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Laponie : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Laponie : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Laponie : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Laponie : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Laponie : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Laponie : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Laponie : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Laponie : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Laponie : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Laponie : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Laponie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Laponie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Laponie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie, Fuseau Horaire de la Laponie et Heure du lever du soleil en Laponie sans oublier Heure du coucher du soleil en Laponie, Heure du Zenith en Laponie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie et surtout Heure du Crépuscule en Laponie et surtout Durée du Jour en Laponie également Passage à l'heure d'hiver en Laponie sans oublier Passage à l'heure d'été en Laponie.