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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
-
Turkménistan : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Turkménistan : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Vladimir Pougatchiova