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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Bulgarie : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Bulgarie : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Bulgarie : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Bulgarie : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Bulgarie : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Bulgarie : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Bulgarie : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Bulgarie : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Bulgarie : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Bulgarie : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Bulgarie : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Bulgarie : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Bulgarie : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Bulgarie : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Bulgarie : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Bulgarie : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Bulgarie : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Bulgarie : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Bulgarie : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Bulgarie : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Bulgarie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Clémence de Jong