Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bouriatie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 01H00
Bouriatie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 02H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 03H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 04H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 05H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 06H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 07H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 08H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 09H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 10H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 11H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 12H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 13H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 14H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 15H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Turkménistan : 16H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Turkménistan : 17H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Turkménistan : 18H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Turkménistan : 19H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Turkménistan : 20H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Turkménistan : 21H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 22H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 23H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie), Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev