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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Turkménistan : 09H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Turkménistan : 10H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Turkménistan : 11H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Turkménistan : 15H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev