Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Turkménistan : 01H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 02H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 03H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 04H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 05H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 06H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 07H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 08H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 09H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 10H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 11H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 12H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 13H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 14H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 15H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 16H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 17H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 18H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 19H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 20H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 21H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Turkménistan : 22H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Turkménistan : 23H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Iamalie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev