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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Jersey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Jersey ?
Pour calculer l'heure de Jersey, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Jersiaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Jersey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jersiaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Jersey : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Jersey : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Jersey : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Jersey : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Jersey : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Jersey : 00H00
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Turkménistan : 06H00
Jersey : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Jersey : 02H00
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Turkménistan : 08H00
Jersey : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Jersey : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Jersey : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Jersey : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Jersey : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Jersey : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Jersey : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Jersey : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Jersey : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Jersey : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Jersey : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Jersey : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Jersey : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Jersey : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Jersey : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Jersey : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Helier depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint Helier ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Jersey, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Helier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jersey Heure Actuelle Locale à Jersey ou bien encore Fuseau Horaire de Jersey et Heure du lever du soleil à Jersey également Heure du coucher du soleil à Jersey, Heure du Zenith à Jersey mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jersey, Heure du Crépuscule à Jersey et surtout Durée du Jour à Jersey ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Jersey mais aussi Passage à l'heure d'été à Jersey.
Wolfgang Merkel