Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
-
Turkménistan : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Pinneberg :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) également Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne), Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) également Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) également Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ainsi que Durée du Jour à Heligoland (Allemagne), Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).