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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Guernesey : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Guernesey : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Guernesey : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Guernesey : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Guernesey : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Guernesey : 00H00
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Turkménistan : 06H00
Guernesey : 01H00
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Turkménistan : 07H00
Guernesey : 02H00
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Turkménistan : 08H00
Guernesey : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Guernesey : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Guernesey : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Guernesey : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Guernesey : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Guernesey : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Guernesey : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Guernesey : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Guernesey : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Guernesey : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Guernesey : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Guernesey : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Guernesey : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Guernesey : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Guernesey : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Guernesey : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint-Pierre-Port, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Guernesey. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey ou bien encore Fuseau Horaire de Guernesey également Heure du lever du soleil à Guernesey mais aussi Heure du coucher du soleil à Guernesey, Heure du Zenith à Guernesey également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey, Heure du Crépuscule à Guernesey ainsi que Durée du Jour à Guernesey et surtout Passage à l'heure d'hiver à Guernesey et Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Edward Churchill