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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Åland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Åland ?
Pour calculer l'heure de Åland, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Åland.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Åland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Åland à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Åland : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Åland : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Åland : 00H00
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Turkménistan : 03H00
Åland : 01H00
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Turkménistan : 04H00
Åland : 02H00
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Turkménistan : 05H00
Åland : 03H00
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Turkménistan : 06H00
Åland : 04H00
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Turkménistan : 07H00
Åland : 05H00
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Turkménistan : 08H00
Åland : 06H00
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Turkménistan : 09H00
Åland : 07H00
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Turkménistan : 10H00
Åland : 08H00
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Turkménistan : 11H00
Åland : 09H00
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Turkménistan : 12H00
Åland : 10H00
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Turkménistan : 13H00
Åland : 11H00
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Turkménistan : 14H00
Åland : 12H00
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Turkménistan : 15H00
Åland : 13H00
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Turkménistan : 16H00
Åland : 14H00
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Turkménistan : 17H00
Åland : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Åland : 16H00
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Turkménistan : 19H00
Åland : 17H00
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Turkménistan : 20H00
Åland : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Åland : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Åland : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Åland : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mariehamn depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mariehamn ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Åland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mariehamn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Åland Heure Actuelle Locale à Åland également Fuseau Horaire de Åland sans oublier Heure du lever du soleil à Åland, Heure du coucher du soleil à Åland ainsi que Heure du Zenith à Åland également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Åland et surtout Heure du Crépuscule à Åland ainsi que Durée du Jour à Åland ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Åland également Passage à l'heure d'été à Åland.
José Manuel Silva