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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tonga et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Tonga et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Espagne : 13H00 (Jour -1)
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Tonga : 01H00
Espagne : 14H00 (Jour -1)
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Tonga : 02H00
Espagne : 15H00 (Jour -1)
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Tonga : 03H00
Espagne : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 04H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 05H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 11H00
Espagne : 00H00
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Tonga : 12H00
Espagne : 01H00
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Tonga : 13H00
Espagne : 02H00
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Tonga : 14H00
Espagne : 03H00
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Tonga : 15H00
Espagne : 04H00
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Tonga : 16H00
Espagne : 05H00
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Tonga : 17H00
Espagne : 06H00
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Tonga : 18H00
Espagne : 07H00
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Tonga : 19H00
Espagne : 08H00
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Tonga : 20H00
Espagne : 09H00
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Tonga : 21H00
Espagne : 10H00
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Tonga : 22H00
Espagne : 11H00
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Tonga : 23H00
Espagne : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Nuku'alofa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Nuku'alofa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón