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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Tonga et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Adyguée (Russie) : 14H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Adyguée (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Tonga : 06H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Tonga : 07H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Tonga : 08H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Tonga : 09H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Tonga : 10H00
Adyguée (Russie) : 00H00
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Tonga : 11H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Tonga : 12H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Tonga : 13H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Tonga : 14H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Tonga : 15H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Tonga : 16H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Tonga : 17H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Tonga : 18H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Tonga : 19H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Tonga : 20H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Tonga : 21H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Tonga : 22H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Tonga : 23H00
Adyguée (Russie) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Nuku'alofa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Nuku'alofa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev