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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Togo et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre le Togo et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Lettonie : 03H00
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Togo : 01H00
Lettonie : 04H00
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Togo : 02H00
Lettonie : 05H00
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Togo : 03H00
Lettonie : 06H00
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Togo : 04H00
Lettonie : 07H00
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Togo : 05H00
Lettonie : 08H00
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Togo : 06H00
Lettonie : 09H00
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Togo : 07H00
Lettonie : 10H00
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Togo : 08H00
Lettonie : 11H00
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Togo : 09H00
Lettonie : 12H00
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Togo : 10H00
Lettonie : 13H00
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Togo : 11H00
Lettonie : 14H00
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Togo : 12H00
Lettonie : 15H00
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Togo : 13H00
Lettonie : 16H00
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Togo : 14H00
Lettonie : 17H00
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Togo : 15H00
Lettonie : 18H00
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Togo : 16H00
Lettonie : 19H00
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Togo : 17H00
Lettonie : 20H00
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Togo : 18H00
Lettonie : 21H00
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Togo : 19H00
Lettonie : 22H00
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Togo : 20H00
Lettonie : 23H00
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Togo : 21H00
Lettonie : 00H00 (Jour +1)
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Togo : 22H00
Lettonie : 01H00 (Jour +1)
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Togo : 23H00
Lettonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Lomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riga ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Lettonie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie et Fuseau Horaire de la Lettonie ainsi que Heure du lever du soleil en Lettonie également Heure du coucher du soleil en Lettonie mais aussi Heure du Zenith en Lettonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie et surtout Heure du Crépuscule en Lettonie ainsi que Durée du Jour en Lettonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Lettonie et surtout Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Natalia Medvedev