Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Timor Oriental et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Timor Oriental : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Timor Oriental : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Timor Oriental : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Timor Oriental : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Timor Oriental : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Timor Oriental : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Timor Oriental : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Timor Oriental : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Timor Oriental : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Timor Oriental : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Timor Oriental : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Timor Oriental : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Timor Oriental : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Timor Oriental : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Timor Oriental : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Timor Oriental : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Timor Oriental : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Timor Oriental : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Dili ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Dili, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova