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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Timor Oriental : 05H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Timor Oriental : 06H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Timor Oriental : 07H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Timor Oriental : 08H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Timor Oriental : 09H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Timor Oriental : 10H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Timor Oriental : 11H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Timor Oriental : 12H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Timor Oriental : 13H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Timor Oriental : 14H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Timor Oriental : 15H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Timor Oriental : 16H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Timor Oriental : 17H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Timor Oriental : 18H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Timor Oriental : 19H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Timor Oriental : 20H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Timor Oriental : 21H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Timor Oriental : 22H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Timor Oriental : 23H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Dili ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Dili :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova