Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Svalbard & Île Jan Mayen

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 01H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 02H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 03H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00

• Tadjikistan : 04H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00

• Tadjikistan : 05H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00

• Tadjikistan : 06H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00

• Tadjikistan : 07H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00

• Tadjikistan : 08H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00

• Tadjikistan : 09H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00

• Tadjikistan : 10H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00

• Tadjikistan : 11H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00

• Tadjikistan : 12H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00

• Tadjikistan : 13H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00

• Tadjikistan : 14H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00

• Tadjikistan : 15H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00

• Tadjikistan : 16H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00

• Tadjikistan : 17H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00

• Tadjikistan : 18H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00

• Tadjikistan : 19H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00

• Tadjikistan : 20H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00

• Tadjikistan : 21H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00

• Tadjikistan : 22H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

• Tadjikistan : 23H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Douchanbé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen également Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Emmanuel Casteix