Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Majorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Majorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Majorque (Espagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Majorquine.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Majorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Majorquine à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Majorque (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Majorque (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Majorque (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Majorque (Espagne) : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Majorque (Espagne) : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Majorque (Espagne) : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Majorque (Espagne) : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Majorque (Espagne) : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Majorque (Espagne) : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Majorque (Espagne) : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Majorque (Espagne) : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Majorque (Espagne) : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Majorque (Espagne) : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Majorque (Espagne) : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Majorque (Espagne) : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Majorque (Espagne) : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Majorque (Espagne) : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Majorque (Espagne) : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Majorque (Espagne) : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Majorque (Espagne) : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Majorque (Espagne) : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Majorque (Espagne) : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Majorque (Espagne) : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Majorque (Espagne) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Palma, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Majorque (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Majorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Majorque (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de Majorque (Espagne), Heure du lever du soleil à Majorque (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Majorque (Espagne) et Heure du Zenith à Majorque (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Majorque (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Majorque (Espagne) ou bien encore Durée du Jour à Majorque (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Majorque (Espagne), Passage à l'heure d'été à Majorque (Espagne).