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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 05H00
Portugal : 00H00
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Tadjikistan : 06H00
Portugal : 01H00
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Tadjikistan : 07H00
Portugal : 02H00
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Tadjikistan : 08H00
Portugal : 03H00
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Tadjikistan : 09H00
Portugal : 04H00
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Tadjikistan : 10H00
Portugal : 05H00
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Tadjikistan : 11H00
Portugal : 06H00
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Tadjikistan : 12H00
Portugal : 07H00
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Tadjikistan : 13H00
Portugal : 08H00
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Tadjikistan : 14H00
Portugal : 09H00
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Tadjikistan : 15H00
Portugal : 10H00
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Tadjikistan : 16H00
Portugal : 11H00
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Tadjikistan : 17H00
Portugal : 12H00
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Tadjikistan : 18H00
Portugal : 13H00
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Tadjikistan : 19H00
Portugal : 14H00
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Tadjikistan : 20H00
Portugal : 15H00
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Tadjikistan : 21H00
Portugal : 16H00
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Tadjikistan : 22H00
Portugal : 17H00
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Tadjikistan : 23H00
Portugal : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa