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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Pologne : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Pologne : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Pologne : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Pologne : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Pologne : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Pologne : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Pologne : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Pologne : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Pologne : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Pologne : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Pologne : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Pologne : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Pologne : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Pologne : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Pologne : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Pologne : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Pologne : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Pologne : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Pologne : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Pologne : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Pologne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne, Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski