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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Tadjikistan : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Tadjikistan : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Tadjikistan : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Tadjikistan : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Tadjikistan : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Tadjikistan : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Tadjikistan : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Tadjikistan : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Tadjikistan : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Tadjikistan : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Tadjikistan : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Tadjikistan : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
-
Tadjikistan : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
-
Tadjikistan : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Tadjikistan : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
-
Tadjikistan : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Tadjikistan : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
-
Tadjikistan : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Douchanbé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev