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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
France : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
France : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
France : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
France : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
France : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
France : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
France : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
France : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
France : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
France : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
France : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
France : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
France : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
France : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
France : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
France : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
France : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
France : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
France : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
France : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
France : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la France, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ou bien encore Fuseau Horaire de la France ou bien encore Heure du lever du soleil en France sans oublier Heure du coucher du soleil en France ainsi que Heure du Zenith en France et Heure de l'Aube et de l'Aurore en France mais aussi Heure du Crépuscule en France ou bien encore Durée du Jour en France ainsi que Passage à l'heure d'hiver en France et Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy