Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Oblast de Louhansk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Louhansk (Ukraine), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Oblast de Louhansk.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Louhansk à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 04H00
-
Tadjikistan : 08H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 05H00
-
Tadjikistan : 09H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 06H00
-
Tadjikistan : 10H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 07H00
-
Tadjikistan : 11H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 08H00
-
Tadjikistan : 12H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 09H00
-
Tadjikistan : 13H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 10H00
-
Tadjikistan : 14H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 11H00
-
Tadjikistan : 15H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 12H00
-
Tadjikistan : 16H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 13H00
-
Tadjikistan : 17H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 14H00
-
Tadjikistan : 18H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 15H00
-
Tadjikistan : 19H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 16H00
-
Tadjikistan : 20H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 17H00
-
Tadjikistan : 21H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 18H00
-
Tadjikistan : 22H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 19H00
-
Tadjikistan : 23H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lysychansk depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lysychansk ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Louhansk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lysychansk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Louhansk (Ukraine) également Fuseau Horaire d'Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) également Heure du Zenith en Oblast de Louhansk (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Louhansk (Ukraine), Heure du Crépuscule en Oblast de Louhansk (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour en Oblast de Louhansk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Louhansk (Ukraine) également Passage à l'heure d'été en Oblast de Louhansk (Ukraine).