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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Italie : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Italie : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Italie : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Italie : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Italie : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Italie : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Italie : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Italie : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Italie : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Italie : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Italie : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Italie : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Italie : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Italie : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Italie : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Italie : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Italie : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Italie : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Italie : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Italie : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Italie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie sans oublier Fuseau Horaire d'Italie et surtout Heure du lever du soleil en Italie ainsi que Heure du coucher du soleil en Italie ainsi que Heure du Zenith en Italie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ainsi que Heure du Crépuscule en Italie ainsi que Durée du Jour en Italie, Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella