Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Italie : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Italie : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Italie : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Italie : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Italie : 04H00
-
Tadjikistan : 08H00
Italie : 05H00
-
Tadjikistan : 09H00
Italie : 06H00
-
Tadjikistan : 10H00
Italie : 07H00
-
Tadjikistan : 11H00
Italie : 08H00
-
Tadjikistan : 12H00
Italie : 09H00
-
Tadjikistan : 13H00
Italie : 10H00
-
Tadjikistan : 14H00
Italie : 11H00
-
Tadjikistan : 15H00
Italie : 12H00
-
Tadjikistan : 16H00
Italie : 13H00
-
Tadjikistan : 17H00
Italie : 14H00
-
Tadjikistan : 18H00
Italie : 15H00
-
Tadjikistan : 19H00
Italie : 16H00
-
Tadjikistan : 20H00
Italie : 17H00
-
Tadjikistan : 21H00
Italie : 18H00
-
Tadjikistan : 22H00
Italie : 19H00
-
Tadjikistan : 23H00
Italie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et surtout Fuseau Horaire d'Italie et Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et Heure du Crépuscule en Italie ou bien encore Durée du Jour en Italie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Italie ainsi que Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella