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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
-
Tadjikistan : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
-
Tadjikistan : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
-
Tadjikistan : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
-
Tadjikistan : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Tadjikistan : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
-
Tadjikistan : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
-
Tadjikistan : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
-
Tadjikistan : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Tadjikistan : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Tadjikistan : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
-
Tadjikistan : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Tadjikistan : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
-
Tadjikistan : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Tadjikistan : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Tadjikistan : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Tadjikistan : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Tadjikistan : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Tadjikistan : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Écosse (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) et Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni), Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Edward Churchill