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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Albanie : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Albanie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Albanie : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Albanie : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Albanie : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Albanie : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Albanie : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Albanie : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Albanie : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Albanie : 06H00
-
Tadjikistan : 10H00
Albanie : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Albanie : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Albanie : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Albanie : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Albanie : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Albanie : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Albanie : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Albanie : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Albanie : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Albanie : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Albanie : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Albanie : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Albanie : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Albanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tirana ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Albanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie et Fuseau Horaire d'Albanie ainsi que Heure du lever du soleil en Albanie et surtout Heure du coucher du soleil en Albanie et Heure du Zenith en Albanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie et Heure du Crépuscule en Albanie sans oublier Durée du Jour en Albanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Albanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Albanie.
Vera Rutte