Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Ibiza (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Ibiza (Espagne) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Ibiza (Espagne) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Ibiza (Espagne) : 20H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 01H00

  Ibiza (Espagne) : 21H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 02H00

  Ibiza (Espagne) : 22H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 03H00

  Ibiza (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 04H00

  Ibiza (Espagne) : 00H00

• Tadjikistan : 05H00

  Ibiza (Espagne) : 01H00

• Tadjikistan : 06H00

  Ibiza (Espagne) : 02H00

• Tadjikistan : 07H00

  Ibiza (Espagne) : 03H00

• Tadjikistan : 08H00

  Ibiza (Espagne) : 04H00

• Tadjikistan : 09H00

  Ibiza (Espagne) : 05H00

• Tadjikistan : 10H00

  Ibiza (Espagne) : 06H00

• Tadjikistan : 11H00

  Ibiza (Espagne) : 07H00

• Tadjikistan : 12H00

  Ibiza (Espagne) : 08H00

• Tadjikistan : 13H00

  Ibiza (Espagne) : 09H00

• Tadjikistan : 14H00

  Ibiza (Espagne) : 10H00

• Tadjikistan : 15H00

  Ibiza (Espagne) : 11H00

• Tadjikistan : 16H00

  Ibiza (Espagne) : 12H00

• Tadjikistan : 17H00

  Ibiza (Espagne) : 13H00

• Tadjikistan : 18H00

  Ibiza (Espagne) : 14H00

• Tadjikistan : 19H00

  Ibiza (Espagne) : 15H00

• Tadjikistan : 20H00

  Ibiza (Espagne) : 16H00

• Tadjikistan : 21H00

  Ibiza (Espagne) : 17H00

• Tadjikistan : 22H00

  Ibiza (Espagne) : 18H00

• Tadjikistan : 23H00

  Ibiza (Espagne) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Douchanbé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Ibiza (Espagne).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) et Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne), Durée du Jour à Ibiza (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) également Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Felipe Castejón