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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Swaziland et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Monaco : 00H00
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Swaziland : 01H00
Monaco : 01H00
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Swaziland : 02H00
Monaco : 02H00
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Swaziland : 03H00
Monaco : 03H00
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Swaziland : 04H00
Monaco : 04H00
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Swaziland : 05H00
Monaco : 05H00
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Swaziland : 06H00
Monaco : 06H00
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Swaziland : 07H00
Monaco : 07H00
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Swaziland : 08H00
Monaco : 08H00
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Swaziland : 09H00
Monaco : 09H00
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Swaziland : 10H00
Monaco : 10H00
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Swaziland : 11H00
Monaco : 11H00
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Swaziland : 12H00
Monaco : 12H00
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Swaziland : 13H00
Monaco : 13H00
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Swaziland : 14H00
Monaco : 14H00
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Swaziland : 15H00
Monaco : 15H00
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Swaziland : 16H00
Monaco : 16H00
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Swaziland : 17H00
Monaco : 17H00
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Swaziland : 18H00
Monaco : 18H00
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Swaziland : 19H00
Monaco : 19H00
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Swaziland : 20H00
Monaco : 20H00
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Swaziland : 21H00
Monaco : 21H00
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Swaziland : 22H00
Monaco : 22H00
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Swaziland : 23H00
Monaco : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Lobamba ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lobamba en vacances ou vous envoler à Monaco :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco et surtout Fuseau Horaire de Monaco, Heure du lever du soleil à Monaco et surtout Heure du coucher du soleil à Monaco sans oublier Heure du Zenith à Monaco également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco également Heure du Crépuscule à Monaco ou bien encore Durée du Jour à Monaco ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Monaco et Passage à l'heure d'été à Monaco.
Danijela Plenković