Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Swaziland : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Swaziland : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Swaziland : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Swaziland : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lobamba ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Lobamba :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova