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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Espagne : 00H00
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Swaziland : 02H00
Espagne : 01H00
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Swaziland : 03H00
Espagne : 02H00
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Swaziland : 04H00
Espagne : 03H00
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Swaziland : 05H00
Espagne : 04H00
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Swaziland : 06H00
Espagne : 05H00
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Swaziland : 07H00
Espagne : 06H00
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Swaziland : 08H00
Espagne : 07H00
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Swaziland : 09H00
Espagne : 08H00
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Swaziland : 10H00
Espagne : 09H00
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Swaziland : 11H00
Espagne : 10H00
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Swaziland : 12H00
Espagne : 11H00
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Swaziland : 13H00
Espagne : 12H00
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Swaziland : 14H00
Espagne : 13H00
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Swaziland : 15H00
Espagne : 14H00
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Swaziland : 16H00
Espagne : 15H00
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Swaziland : 17H00
Espagne : 16H00
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Swaziland : 18H00
Espagne : 17H00
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Swaziland : 19H00
Espagne : 18H00
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Swaziland : 20H00
Espagne : 19H00
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Swaziland : 21H00
Espagne : 20H00
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Swaziland : 22H00
Espagne : 21H00
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Swaziland : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Lobamba ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lobamba en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez