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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Espagne : 00H00
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Swaziland : 01H00
Espagne : 01H00
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Swaziland : 02H00
Espagne : 02H00
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Swaziland : 03H00
Espagne : 03H00
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Swaziland : 04H00
Espagne : 04H00
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Swaziland : 05H00
Espagne : 05H00
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Swaziland : 06H00
Espagne : 06H00
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Swaziland : 07H00
Espagne : 07H00
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Swaziland : 08H00
Espagne : 08H00
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Swaziland : 09H00
Espagne : 09H00
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Swaziland : 10H00
Espagne : 10H00
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Swaziland : 11H00
Espagne : 11H00
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Swaziland : 12H00
Espagne : 12H00
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Swaziland : 13H00
Espagne : 13H00
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Swaziland : 14H00
Espagne : 14H00
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Swaziland : 15H00
Espagne : 15H00
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Swaziland : 16H00
Espagne : 16H00
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Swaziland : 17H00
Espagne : 17H00
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Swaziland : 18H00
Espagne : 18H00
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Swaziland : 19H00
Espagne : 19H00
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Swaziland : 20H00
Espagne : 20H00
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Swaziland : 21H00
Espagne : 21H00
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Swaziland : 22H00
Espagne : 22H00
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Swaziland : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Lobamba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez