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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 00H30
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Sri Lanka : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 01H30
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Sri Lanka : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 03H30
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Sri Lanka : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Grozny ou votre retour à Colombo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchétchénie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie), Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Natalia Medvedev