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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 00H30
-
Sri Lanka : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 01H30
-
Sri Lanka : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 03H30
-
Sri Lanka : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 13H30
-
Sri Lanka : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 15H30
-
Sri Lanka : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 16H30
-
Sri Lanka : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 18H30
-
Sri Lanka : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchétchénie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Natalia Medvedev