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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Suisse : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Suisse : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Suisse : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Suisse : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Suisse : 00H30
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Sri Lanka : 05H00
Suisse : 01H30
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Sri Lanka : 06H00
Suisse : 02H30
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Sri Lanka : 07H00
Suisse : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
Suisse : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
Suisse : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
Suisse : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
Suisse : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
Suisse : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Suisse : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
Suisse : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Suisse : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Suisse : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
Suisse : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
Suisse : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Suisse : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Suisse : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Suisse : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Suisse : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Suisse : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Colombo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter