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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Suisse : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Suisse : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Suisse : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Suisse : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Suisse : 00H30
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Sri Lanka : 05H00
Suisse : 01H30
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Sri Lanka : 06H00
Suisse : 02H30
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Sri Lanka : 07H00
Suisse : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
Suisse : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
Suisse : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
Suisse : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
Suisse : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
Suisse : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Suisse : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
Suisse : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Suisse : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Suisse : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
Suisse : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
Suisse : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Suisse : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Suisse : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Suisse : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Suisse : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Suisse : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter