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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) ?
Pour calculer l'heure de la Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine), vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Fédération de Bosnie-et-Herzégovine.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Fédération de Bosnie-et-Herzégovine à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 05H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 01H30
-
Sri Lanka : 07H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) Heure Actuelle Locale en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) et surtout Fuseau Horaire de la Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine), Heure du lever du soleil en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) ainsi que Heure du coucher du soleil en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) ou bien encore Heure du Zenith en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine), Heure du Crépuscule en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) sans oublier Durée du Jour en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) et surtout Passage à l'heure d'été en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine).
Vladimir Pougatchiova