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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Ingouchie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Ingouchie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Ingouchie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Ingouchie (Russie) : 00H30
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Sri Lanka : 04H00
Ingouchie (Russie) : 01H30
-
Sri Lanka : 05H00
Ingouchie (Russie) : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Ingouchie (Russie) : 03H30
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Sri Lanka : 07H00
Ingouchie (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Ingouchie (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Ingouchie (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Ingouchie (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Ingouchie (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Ingouchie (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Ingouchie (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Ingouchie (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Ingouchie (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Ingouchie (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Ingouchie (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Ingouchie (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Ingouchie (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Ingouchie (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Ingouchie (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Ingouchie (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Ingouchie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova