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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Espagne : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Espagne : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Espagne : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Espagne : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Espagne : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Espagne : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Espagne : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Espagne : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Espagne : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Espagne : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Espagne : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Espagne : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Espagne : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Espagne : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Espagne : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Espagne : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Espagne : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Espagne : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Espagne : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Espagne : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Espagne : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Espagne : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Espagne : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Espagne : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Colombo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Colombo en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez