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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Soudan et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Daghestan (Russie) : 01H00
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Soudan : 01H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Soudan : 02H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Soudan : 03H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Soudan : 04H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Soudan : 05H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Soudan : 06H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Soudan : 07H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Soudan : 08H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Soudan : 09H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Soudan : 10H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Soudan : 11H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Soudan : 12H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Soudan : 13H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Soudan : 14H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Soudan : 15H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Soudan : 16H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Soudan : 17H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Soudan : 18H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Soudan : 19H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Soudan : 20H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Soudan : 21H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Soudan : 22H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Soudan : 23H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Daghestan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) également Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie), Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) également Durée du Jour au Daghestan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) également Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Natalia Medvedev