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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
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Soudan : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
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Soudan : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
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Soudan : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
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Soudan : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
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Soudan : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
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Soudan : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Soudan : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Soudan : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Soudan : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Soudan : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Soudan : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Soudan : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Soudan : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Soudan : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Soudan : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Soudan : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Soudan : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Soudan : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Soudan : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
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Soudan : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Soudan : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Soudan : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Soudan : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Khartoum ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Khartoum :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova