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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Russie : 01H00
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Soudan : 01H00
Russie : 02H00
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Soudan : 02H00
Russie : 03H00
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Soudan : 03H00
Russie : 04H00
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Soudan : 04H00
Russie : 05H00
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Soudan : 05H00
Russie : 06H00
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Soudan : 06H00
Russie : 07H00
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Soudan : 07H00
Russie : 08H00
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Soudan : 08H00
Russie : 09H00
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Soudan : 09H00
Russie : 10H00
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Soudan : 10H00
Russie : 11H00
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Soudan : 11H00
Russie : 12H00
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Soudan : 12H00
Russie : 13H00
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Soudan : 13H00
Russie : 14H00
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Soudan : 14H00
Russie : 15H00
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Soudan : 15H00
Russie : 16H00
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Soudan : 16H00
Russie : 17H00
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Soudan : 17H00
Russie : 18H00
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Soudan : 18H00
Russie : 19H00
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Soudan : 19H00
Russie : 20H00
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Soudan : 20H00
Russie : 21H00
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Soudan : 21H00
Russie : 22H00
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Soudan : 22H00
Russie : 23H00
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Soudan : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Khartoum ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Khartoum :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev