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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Soudan : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Soudan : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Soudan : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Soudan : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Soudan : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Soudan : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Soudan : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Soudan : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Soudan : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Soudan : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Soudan : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Soudan : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Soudan : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Soudan : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Soudan : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Soudan : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Soudan : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Soudan : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Soudan : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Soudan : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Soudan : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Soudan : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Soudan : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Khartoum ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Khartoum :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Mairéad Higgins