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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Suisse : 00H00
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Soudan du Sud : 02H00
Suisse : 01H00
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Soudan du Sud : 03H00
Suisse : 02H00
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Soudan du Sud : 04H00
Suisse : 03H00
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Soudan du Sud : 05H00
Suisse : 04H00
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Soudan du Sud : 06H00
Suisse : 05H00
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Soudan du Sud : 07H00
Suisse : 06H00
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Soudan du Sud : 08H00
Suisse : 07H00
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Soudan du Sud : 09H00
Suisse : 08H00
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Soudan du Sud : 10H00
Suisse : 09H00
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Soudan du Sud : 11H00
Suisse : 10H00
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Soudan du Sud : 12H00
Suisse : 11H00
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Soudan du Sud : 13H00
Suisse : 12H00
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Soudan du Sud : 14H00
Suisse : 13H00
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Soudan du Sud : 15H00
Suisse : 14H00
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Soudan du Sud : 16H00
Suisse : 15H00
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Soudan du Sud : 17H00
Suisse : 16H00
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Soudan du Sud : 18H00
Suisse : 17H00
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Soudan du Sud : 19H00
Suisse : 18H00
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Soudan du Sud : 20H00
Suisse : 19H00
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Soudan du Sud : 21H00
Suisse : 20H00
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Soudan du Sud : 22H00
Suisse : 21H00
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Soudan du Sud : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller