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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Soudan du Sud : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Soudan du Sud : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Soudan du Sud : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Soudan du Sud : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Soudan du Sud : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Soudan du Sud : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Soudan du Sud : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Soudan du Sud : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Soudan du Sud : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Soudan du Sud : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Soudan du Sud : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Soudan du Sud : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Djouba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Djouba :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova