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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
José Manuel Silva