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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
José Manuel Silva