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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Svalbard & Île Jan Mayen, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen également Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
José Manuel Silva