Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Portugal : 00H00

• Sierra Leone : 01H00

  Portugal : 01H00

• Sierra Leone : 02H00

  Portugal : 02H00

• Sierra Leone : 03H00

  Portugal : 03H00

• Sierra Leone : 04H00

  Portugal : 04H00

• Sierra Leone : 05H00

  Portugal : 05H00

• Sierra Leone : 06H00

  Portugal : 06H00

• Sierra Leone : 07H00

  Portugal : 07H00

• Sierra Leone : 08H00

  Portugal : 08H00

• Sierra Leone : 09H00

  Portugal : 09H00

• Sierra Leone : 10H00

  Portugal : 10H00

• Sierra Leone : 11H00

  Portugal : 11H00

• Sierra Leone : 12H00

  Portugal : 12H00

• Sierra Leone : 13H00

  Portugal : 13H00

• Sierra Leone : 14H00

  Portugal : 14H00

• Sierra Leone : 15H00

  Portugal : 15H00

• Sierra Leone : 16H00

  Portugal : 16H00

• Sierra Leone : 17H00

  Portugal : 17H00

• Sierra Leone : 18H00

  Portugal : 18H00

• Sierra Leone : 19H00

  Portugal : 19H00

• Sierra Leone : 20H00

  Portugal : 20H00

• Sierra Leone : 21H00

  Portugal : 21H00

• Sierra Leone : 22H00

  Portugal : 22H00

• Sierra Leone : 23H00

  Portugal : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Freetown ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Freetown :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 26/05/2022 - 21:54

José Manuel Silva