Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Portugal : 00H00
-
Sierra Leone : 01H00
Portugal : 01H00
-
Sierra Leone : 02H00
Portugal : 02H00
-
Sierra Leone : 03H00
Portugal : 03H00
-
Sierra Leone : 04H00
Portugal : 04H00
-
Sierra Leone : 05H00
Portugal : 05H00
-
Sierra Leone : 06H00
Portugal : 06H00
-
Sierra Leone : 07H00
Portugal : 07H00
-
Sierra Leone : 08H00
Portugal : 08H00
-
Sierra Leone : 09H00
Portugal : 09H00
-
Sierra Leone : 10H00
Portugal : 10H00
-
Sierra Leone : 11H00
Portugal : 11H00
-
Sierra Leone : 12H00
Portugal : 12H00
-
Sierra Leone : 13H00
Portugal : 13H00
-
Sierra Leone : 14H00
Portugal : 14H00
-
Sierra Leone : 15H00
Portugal : 15H00
-
Sierra Leone : 16H00
Portugal : 16H00
-
Sierra Leone : 17H00
Portugal : 17H00
-
Sierra Leone : 18H00
Portugal : 18H00
-
Sierra Leone : 19H00
Portugal : 19H00
-
Sierra Leone : 20H00
Portugal : 20H00
-
Sierra Leone : 21H00
Portugal : 21H00
-
Sierra Leone : 22H00
Portugal : 22H00
-
Sierra Leone : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva