Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Daghestan (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Sierra Leone et le Daghestan (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Daghestan (Russie) quand il est par exemple 9H au Sierra Leone. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Freetown et Makhachkala, comment calculer le décalage horaire entre le Sierra Leone et le Daghestan (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sierra Leone et le Daghestan (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Makhachkala et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Daghestan (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Daghestan (Russie) ?

Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Daghestan.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Sierra-Léonaise.
  • Sierra Leone : 00H00

    Daghestan (Russie) : 03H00
  • Sierra Leone : 01H00

    Daghestan (Russie) : 04H00
  • Sierra Leone : 02H00

    Daghestan (Russie) : 05H00
  • Sierra Leone : 03H00

    Daghestan (Russie) : 06H00
  • Sierra Leone : 04H00

    Daghestan (Russie) : 07H00
  • Sierra Leone : 05H00

    Daghestan (Russie) : 08H00
  • Sierra Leone : 06H00

    Daghestan (Russie) : 09H00
  • Sierra Leone : 07H00

    Daghestan (Russie) : 10H00
  • Sierra Leone : 08H00

    Daghestan (Russie) : 11H00
  • Sierra Leone : 09H00

    Daghestan (Russie) : 12H00
  • Sierra Leone : 10H00

    Daghestan (Russie) : 13H00
  • Sierra Leone : 11H00

    Daghestan (Russie) : 14H00
  • Sierra Leone : 12H00

    Daghestan (Russie) : 15H00
  • Sierra Leone : 13H00

    Daghestan (Russie) : 16H00
  • Sierra Leone : 14H00

    Daghestan (Russie) : 17H00
  • Sierra Leone : 15H00

    Daghestan (Russie) : 18H00
  • Sierra Leone : 16H00

    Daghestan (Russie) : 19H00
  • Sierra Leone : 17H00

    Daghestan (Russie) : 20H00
  • Sierra Leone : 18H00

    Daghestan (Russie) : 21H00
  • Sierra Leone : 19H00

    Daghestan (Russie) : 22H00
  • Sierra Leone : 20H00

    Daghestan (Russie) : 23H00
  • Sierra Leone : 21H00

    Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Sierra Leone : 22H00

    Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Sierra Leone : 23H00

    Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Freetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Daghestan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie), Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et Durée du Jour au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions