Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Suisse

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Suisse ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Suisse Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Suisse : 02H00

• Sierra Leone : 01H00

  Suisse : 03H00

• Sierra Leone : 02H00

  Suisse : 04H00

• Sierra Leone : 03H00

  Suisse : 05H00

• Sierra Leone : 04H00

  Suisse : 06H00

• Sierra Leone : 05H00

  Suisse : 07H00

• Sierra Leone : 06H00

  Suisse : 08H00

• Sierra Leone : 07H00

  Suisse : 09H00

• Sierra Leone : 08H00

  Suisse : 10H00

• Sierra Leone : 09H00

  Suisse : 11H00

• Sierra Leone : 10H00

  Suisse : 12H00

• Sierra Leone : 11H00

  Suisse : 13H00

• Sierra Leone : 12H00

  Suisse : 14H00

• Sierra Leone : 13H00

  Suisse : 15H00

• Sierra Leone : 14H00

  Suisse : 16H00

• Sierra Leone : 15H00

  Suisse : 17H00

• Sierra Leone : 16H00

  Suisse : 18H00

• Sierra Leone : 17H00

  Suisse : 19H00

• Sierra Leone : 18H00

  Suisse : 20H00

• Sierra Leone : 19H00

  Suisse : 21H00

• Sierra Leone : 20H00

  Suisse : 22H00

• Sierra Leone : 21H00

  Suisse : 23H00

• Sierra Leone : 22H00

  Suisse : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Suisse : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 26/05/2022 - 21:55

Jonas Keller-Sutter