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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Suisse : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Suisse : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Suisse : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Suisse : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Suisse : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Suisse : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Suisse : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Suisse : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Suisse : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Suisse : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Suisse : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Suisse : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Suisse : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Suisse : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Suisse : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Suisse : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Suisse : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Suisse : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Suisse : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Suisse : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Suisse : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Suisse : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter