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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cagliari ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et surtout Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) et Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie), Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ainsi que Durée du Jour en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie), Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi