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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Macédoine du Nord : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Macédoine du Nord : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Macédoine du Nord : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Macédoine du Nord : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Macédoine du Nord : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Macédoine du Nord : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Macédoine du Nord : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Macédoine du Nord : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Macédoine du Nord : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Macédoine du Nord : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Macédoine du Nord : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Macédoine du Nord : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Macédoine du Nord : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Macédoine du Nord : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Macédoine du Nord : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Macédoine du Nord : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Macédoine du Nord : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Macédoine du Nord : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Macédoine du Nord : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Macédoine du Nord : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Macédoine du Nord : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Macédoine du Nord : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Macédoine du Nord : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Skopje ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Macédoine du Nord. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord également Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord et Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord également Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord et Heure du Zenith en Macédoine du Nord, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord également Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord et surtout Durée du Jour en Macédoine du Nord ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord et surtout Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Jonas Keller-Sutter