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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
France : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
France : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
France : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
France : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
France : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
France : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
France : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
France : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
France : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
France : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
France : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
France : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
France : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
France : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
France : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
France : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
France : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
France : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
France : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
France : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
France : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
France : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
France : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
France : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Paris :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ou bien encore Fuseau Horaire de la France mais aussi Heure du lever du soleil en France, Heure du coucher du soleil en France, Heure du Zenith en France et Heure de l'Aube et de l'Aurore en France également Heure du Crépuscule en France et surtout Durée du Jour en France, Passage à l'heure d'hiver en France, Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix