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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Irlande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Irlande ?
Pour calculer l'heure d'Irlande, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Irlandaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Irlande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irlandaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Irlande : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Irlande : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Irlande : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Irlande : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Irlande : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Irlande : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Irlande : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Irlande : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Irlande : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Irlande : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Irlande : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Irlande : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Irlande : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Irlande : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Irlande : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Irlande : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Irlande : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Irlande : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Irlande : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Irlande : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Irlande : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Irlande : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Irlande : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Irlande : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dublin depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dublin ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Irlande, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dublin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irlande Heure Actuelle Locale en Irlande et Fuseau Horaire d'Irlande également Heure du lever du soleil en Irlande également Heure du coucher du soleil en Irlande ou bien encore Heure du Zenith en Irlande et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irlande également Heure du Crépuscule en Irlande et Durée du Jour en Irlande et Passage à l'heure d'hiver en Irlande sans oublier Passage à l'heure d'été en Irlande.
Mairéad Higgins