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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Île Jan Mayen (Norvège). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) et Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg